fanction-training

ボクササイズで女性もダイエット!DVDや成功者の口コミを紹介!

最近はボクササイズで痩せようという女性が多くなってきました。
ただのエクササイズではなく格闘技の要素を加えることによってストレス解消を同時にしようとしている方も多いようです。
ボクシング好き女子は結構多く、見る方ではなくやってみたいという方も増えています。
ガチンコのボクシングではなくボクササイズを始める方が多いです。

女性でもボクササイズでダイエットする時代!

女性のやるボクササイズは今、多くのボクシングジムが取り入れていますので女性だからといって躊躇する必要はありません。
是非、お近くのジムで1日体験するか、見学だけでもして見るとよいでしょう。
ボクササイズは、ちょっと見、ボクサーがする練習のプログラム要素を、女性用のエクササイズとして改良しているものです。
ですのでミット打ちやサンドバッグ打ちなども取り入れられていてストレス解消にももって来いです。
嫌な上司の顔を想像しながらサンドバッグを打ってなおかつ痩せるというのは一石二鳥ではないでしょうか。
しかも筋肉がほどよくついてきますので、綺麗なフォルムの体形に変わってゆきます。
ボクササイズでは音楽を流すジムあれば、そうでないジムもあります。
音楽が流れていたとしてもその音楽に合わせるというよりはBGMとしての音楽の役割が大きいです。
この点はフィットネスクラブとは違いますが、ボクササイズはミットやサンドバッグを打てたり、縄跳びをしたり独自の要素がたくさんあります。
ただ、なんの音のないまま淡々と運動するというのは無いはずです。ジムのインストラクター(ボクサー)がついて色々退屈しないよう指導してくれることでしょう。
あとボクシングジムは大手フィットネスクラブと違って経営規模は小さめです。
ただ以前とは違って女性でもボクササイズをする人が最近は増え続けていますので、いわゆる男くさいジムというイメージは徐々になくなってきています。
とにもかくにも、一度ご自宅の近く、または会社の近くに通いたいボクシングジムを見つけたら、見学か体験してみるのがよいです。

ボクササイズのDVDでダイエット!

ボクササイズのDVDは多く出ていますが、海外のものはエアロビの要素が強いです。だいぶ前に流行したビリーズブートキャンプのような感じです。
日本人のDVDはキックボクササイズが多く、ボクシングの要素にキック(蹴り)が加わったDVDが多く出ています。
一例をあげますと「テラスハウス」というテレビ番組でブレークした宮城大樹さんが
初心者でも自宅で1日3分でできる女性向けのキックボクササイズをレクチャーしているDVDなどが人気です。
「キック(蹴り)もしたい!キックボクシングしながら痩せたい!」という人にはおすすめです。
ただDVDでのボクササイズは自分で加減をコントロールできる分、痩せる目的には相当の自分を甘やかさない覚悟が必要です。
DVDに慣れて、「これはやれそうだし楽しいな。」と感じたらお近くのジムを探すのもよい事だと思います。

ボクササイズでダイエット成功した方の口コミ

 

ボクササイズでダイエットに成功した方の口コミをいただきました。
東京都 みいこさん
私は社会人になってから不規則な生活が続いたせいか体重はそんなに増えていないのに、お腹周りと背中にぜい肉がついてしまい、

 

学生時代のように露出のある服や水着を着ることに抵抗ができたことがきっかけでダイエットを始めました。
ちょうどその頃、友人がスポーツジムに通い始めエアロビのクラスに参加したり、水中ウォークをして1か月半で5kg程のダイエットに成功しました。

 

私は運動は好きではありませんでしたが食事療法ではリバウンドしそうだと思ったので、やはり友人のようにスポーツをして痩せた方がいいと考えました。
そして、何かいいスポーツはないかと探していたときに見つけたのがボクシングです。

 

私が通っているジムはボクシングだけでなくボクササイズのクラスもあり、私と同じくダイエット目的の女性会員さんも多く在籍しています。

 

ボクササイズはボクシングの動き(パンチ)を取り入れたエアロビのようなものです。
音楽に合わせて1時間みっちり動くので非常に汗をかけて気持ちが良いです。

 

これを始めてから、体幹が鍛えられることで代謝が良くなり冷え性や肩こりも以前に比べて改善されました。
もちろんダイエット効果も高く、私は1か月で3Kg程痩せることができました。

 

また、お腹などをひねる動きが多いのでウェストも細くなりました。

 

パンツやスカートがダイエット前に履いていたものでは緩くなりました。今もこの体型をキープするために週に2回はジムに通って、汗を流しています。

 

ボクササイズのまとめ

ボクササイズではプロの管理の下でエクササイズを行いますので優しいとはいってもかなりの運動量になるので
痩せる確率は他のダイエットよりとても高いです。
さらに痩せる頃には脂肪燃焼しやすい筋肉も自然とついていますので、リバウンドしにくく、美しくみえるのが特徴です。
多くの女性はこの事に気づいてボクササイズをする女性の人口はますます増えています。

ボクササイズ等のパーソナルトレーニングジムに興味がある方、
女性専用パーソナルトレーニングジムが参考になりますよ。